自宅でのおすすめ運動（その1）
- 姜クリニック
- 12 時間前
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最近、診察室内で「自宅で行うとしたらどのような運動がいいだろうか？」とご相談いただく事多いです。ブログに上げますね～とお伝えして、しばらく時間が経ってしまいました。すみません。
私もYoutubeを参考しして、自宅で色々な運動をしています。
・ゆるめモード
・ガチモード
今回はゆるめモードを紹介致します。
朝目覚めた後の時間、寝る前の少しの時間、こんなスキマ時間に実施してみて下さい。
体幹を少しずつ鍛えれば、便秘やポッコリおなかの改善も期待できると思います！