本格的な冬が到来です。
しかし、寒い冬こそチャンスで、是非この時期だからこそ運動していただきたいのは、過去のブログに記しました。
「寒いから。」「忙しいから。」と、運動に積極的にならない患者さんも居られます。
近年はいろんな糖尿病治療薬が開発されて、食欲を抑える薬や、糖を尿に排出させる薬も出てきています。
しかし、運動の代わりになるような薬は開発されていません。
糖尿病の悪化は待ってくれません。どんどん悪くなります。
糖尿病の運動療法と食事療法はタイミングを逃さない事が大事。タイミングを逃すと膵臓が疲れ切ってしまい、その時には痩せてももう糖尿病は改善しません。
今すぐ行動に移しましょう。
まずは歩く。スマホの歩数計測機能を使ってください。ほとんどのスマホには、歩数から消費カロリーを計算してくれる機能があります。ぜひ、利用してみてください。